Поддерживайте активный образ жизни, если вы столкнулись с недержанием

Боитесь, что не сможете провести вечер с друзьями, высидеть четырехчасовое совещание или поиграть в баскетбол с детьми? Не нужно прекращать активный образ жизни только из-за того, что вы столкнулись с недержанием.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам улучшить ситуацию:

• Ходите в туалет заранее: вам будет спокойнее, если вы посетите туалет прежде, чем заняться делами.
• Знание — сила: зная заранее, где находится туалет, вам не придется в отчаянии его искать, когда в этом возникнет необходимость. Собираясь на матч на стадион,попытайтесь найти места, расположенные недалеко от туалета.
• Не ограничивайте употребление жидкости — не следует уменьшать употребление жидкости, чтобы избежать недержания. Уменьшение потребления жидкости может лишь привести к обезвоживанию организма, что только усугубит ситуацию. Иными словами, помните, что надо пить достаточно жидкости.
• Однако при том, что употребление достаточного количества жидкости очень важно, следует ограничить кофе, чай и алкоголь. Известно, что эти напитки увеличивают образование мочи.
• Выполняйте упражнения — упражнения для укрепления мышц тазового дна помогут вам в борьбе с недержанием, поэтому не забывайте про тренировку мышц. Тем более что такие упражнения можно выполнять как на работе, так и дома.
• Защита при недержании — подберите специальные средства защиты, которые придадут вам уверенность. Средства защиты для мужчин TENA Men (ТЕНА Мен) разработаны специально для мужчин: они незаметны под одеждой, удобны и надежны. Доступны разные уровни впитываемости, поэтому вы сможете подобрать средства защиты, которые необходимы в вашей ситуации.

• Эти простые советы существенно улучшат качество вашей жизни и помогут продолжать заниматься повседневными делами, не теряя уверенности.